【1】 フィジカルスキルと手投げノック(42分)
前半はウォーミングアップやサーキットトレーニングなど、浪岡ジュニアで日常的に行っているフィジカルトレーニングを紹介。
後半は選手が投げる手投げノック。
打ち手はもちろん、投げてのコツなども細かに解説しています。
イントロダクション
ウォーミングアップ
サーキット
全面フットワーク
◎ネット前
◎跳びつきプッシュ
◎連続はね上げ
◎連続プッシュ
◎ネット前スマッシュ
◎サイドロブ
【2】 実戦を想定した強化トレーニング(52分)
試合で想定されるシーンを抜粋し、まずは手投げノックで部分練習を行います。
後半部はさらにコートを広く使ったパターン練習。練習の目的を選手に理解させつつ、実戦で使えるスキルを身につけていきます。
イントロダクション
実戦的な手投げノック
◎前後（フロント・リア）
◎フォア前・バック前
◎打った後の一歩
◎ネット前からの２点
◎ネット前からの２点アタック
◎高速ローテーション
パターン練習
◎パターン１ ２対１…オールロング形式にアタックを混ぜる
◎パターン２ ２対１…オールショート形式にアタックを混ぜる
◎パターン３ ３対１
◎パターン４ ２対１…アタック・レシーブ強化
◎パターン５ ２対１…アタック強化
◎パターン６ ２対１…アタック強化
◎パターン７ １対１…コートを広く使ったオールショート
◎パターン８ １対１…コートを広く使ったオールロング
全94分(2012.9)
【1】 フィジカルスキルと手投げノック(42分)
前半はウォーミングアップやサーキットトレーニングなど、浪岡ジュニアで日常的に行っているフィジカルトレーニングを紹介。
後半は選手が投げる手投げノック。
打ち手はもちろん、投げてのコツなども細かに解説しています。
イントロダクション
ウォーミングアップ
サーキット
全面フットワーク
◎ネット前
◎跳びつきプッシュ
◎連続はね上げ
◎連続プッシュ
◎ネット前スマッシュ
◎サイドロブ
【2】 実戦を想定した強化トレーニング(52分)
試合で想定されるシーンを抜粋し、まずは手投げノックで部分練習を行います。
後半部はさらにコートを広く使ったパターン練習。練習の目的を選手に理解させつつ、実戦で使えるスキルを身につけていきます。
イントロダクション
実戦的な手投げノック
◎前後（フロント・リア）
◎フォア前・バック前
◎打った後の一歩
◎ネット前からの２点
◎ネット前からの２点アタック
◎高速ローテーション
パターン練習
◎パターン１ ２対１…オールロング形式にアタックを混ぜる
◎パターン２ ２対１…オールショート形式にアタックを混ぜる
◎パターン３ ３対１
◎パターン４ ２対１…アタック・レシーブ強化
◎パターン５ ２対１…アタック強化
◎パターン６ ２対１…アタック強化
◎パターン７ １対１…コートを広く使ったオールショート
◎パターン８ １対１…コートを広く使ったオールロング
全94分(2012.9)
青森県青森市の小さな町に、浪岡ジュニアバドミントンクラブはあります。
2011年の若葉カップを制すなど、いま、最も勢いのあるジュニアクラブチーム。
クラブ員は5歳から中学生まで男女総勢35名(2012年現在)。
各学年平均5人未満と、決して大きな組織ではなく、かつメンバーはいわゆる「普通」の子どもたちばかりです。
しかも全体練習は1日2時間、週に3日間しか実施していない。
全国で活躍する選手たちからすると極端に少ない練習量で、驚くような結果を残しているのです。
なぜ浪岡ジュニアが全国で勝てるチームになったのか。このDVDでは、その一端となる日常の練習法を紹介しています。
解説はチーム発足時から指揮を執る奈良岡監督。
ラケットの握りやステップなど、細かい部分にこだわりながらも、小学生にも習得しやすい指導を心がけています。
強いだけじゃない、勝つだけじゃない指導を、ぜひ、この動画から感じてみてください。普通の子でも、初心者でも、指導者次第で全国はきっと狙えるはずです！
■指導・解説：奈良岡 浩（浪岡ジュニアバドミントンクラブ 監督）
■実技協力：浪岡ジュニアバドミントンクラブ