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DISC1:ベーシックスキル編
試合で活きるプレーをするために最も重要な正確に止める、蹴る、そして視野の確保について中村憲剛が実際に子ども達を指導しながら丁寧に解説。
トラップの基本技術 | 1.ボールを良い位置に止める |
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2.利き足と反対の足で止める |
3.速いボールを止める |
トラップの応用技術 | 4.DFがいないほうに止める |
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5.トラップでDFの逆を突く |
6.半身の姿勢でボールを受ける |
キックの基本技術 | 7.正確に蹴れる場所を見つける |
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8.味方の利き足にパスを出す |
9.タイミングをずらしてパスを出す |
プレービジョン | 10.ボールを受ける前の情報収集 |
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11.プレーの選択を瞬時に変える |
12.三次元の視野でプレーする |
13.ディフェンスのマークの付き方を見極める |
14.味方の動き出しを見極める |
15.最初のプレーをキャンセルする |
DISC2:ゲームメイク編
相手とどう駆け引きすれば、自分にとって有利な状況を作り出すことができるのか。
実際のゲームで起こりやすいシーンを中村憲剛が再現し、解説します。
最終ラインからつなぐ | 16.真ん中のスペースで受ける |
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17.前からプレスをかけられたら... |
18.DFラインに落ちる |
激しいプレスをかわす | 19.バックパスを使って動き直す |
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20.素早いパス交換でマークを外す |
21.相手の勢いを利用して入れ替わる |
縦パスを出した後の動き方 | 22.味方が空けたスペースを使う |
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23.セーフティーな位置で受ける |
24.3列目からゴール前に飛び出す |
縦パスを通すための揺さぶり | 25.縦パスのコースを空ける |
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26.相手の「背中」をとる |
27.デコイラン(オトリの動き) |
サイドを起点としたコンビネーション | 28.サイドから「クサビ」を入れる |
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29.FWの「ダイアゴナルラン(斜めの動き)を活かす」 |
30.マークを引きつけて「スルー」 |
DFラインの背後を突く | 31.DFの裏が空いていたら…… |
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32.DFが裏を警戒していたら…… |
33.DFの寄せが甘かったら…… |
相手を食い付かせるテクニック | 34.弱いパスでおびきだす |
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35.とりあえずロングボール |
36.片側に寄せてサイドチェンジ |
あえて狭いところを崩す | 37.サイドと見せかけてクサビを出す |
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38.ピンポイントでFWに当てる |
39.ディフェンスをスライドさせる |
数的優位のカウンター | 40.DFを引きつけてからパス |
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41.ボールホルダーを追い越す |
42.オトリの動きでフリーにする |
攻撃的なディフェンス | 43.ゲーゲンプレッシング(素早い切り替え) |
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44.連動したプレスでロングボールを蹴らせる |
45.ボールの奪いどころに誘導する |
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※ポスト投函のため【代引き決済】【配送日時指定】はご利用いただけません
中村憲剛プロフィール
1980年10月31日生まれ。東京都小平市出身。小学生時代に府ロクサッカークラブでサッカーを始め、都立久留米高校(現・東京都立東久留米総合高校)、中央大学を経て03年に川崎フロンターレ加入。06年10月、日本代表デビュー。国際Aマッチ68試合出場6得点(2020年7月現在)。05年から19年までJリーグ優秀選手賞を15回連続受賞。Jリーグベストイレブン8回選出。16年に史上最年長で受賞したJリーグMVPはギネス世界記録に認定されている。
【1】正確なトラップとパス
「トラップは自分の足へのパス」ただ止めるではなく、自分が次のプレーに移りやすいところへパスをするイメージです。しっかり止めることができれば世界が変わります。また、速い正確なパスを蹴ることができれば、味方にも同じ有利な状況を与えることができます。
「KENGOアカデミー」では、
トラップの基本や応用、キックの基礎技術など中村憲剛が実際に子ども達を指導しながら解説していきます。
【2】周りを見れるようになる
状況がめまぐるしく変わるピッチ上において、周りを見るスキルは非常に重要です。ボールを受ける前に周りを見ておけば、相手や味方の状況を把握でき、次のプレーを予測し、危険を回避したり、余裕を持って判断を行うことができます。
「KENGOアカデミー」では、
どのように周りを見ればよいのか?そしてそれをどのように習慣化していくのかを中村憲剛の視点映像やプレー映像を使って解説します。
【3】駆け引きがうまくなる
中村憲剛は「駆け引き」に優れた選手です。駆け引きがうまくなれば、少ない運動量でも効果的に相手を打開できるようになります。
「KENGOアカデミー」では、試合中の場面において相手とどのように駆け引きしゲームをコントロールしていけばよいのか、
実際のゲームで想定される試合シーンを中村憲剛本人が再現し解説しています。トッププロがピッチ上でどのような駆け引きを行っているかは、実際に現役でプレーしている中村憲剛だからこそ語れる内容です。
【4】練習の意識が高まる
あなたが「うちの子はなかなかサッカーがうまくならない」と感じているとしたら、それは子ども自身が普段の練習で何を意識してトレーニングすればよいかを分かっていないケースが多いのです。いつもの練習も意識次第で最高の練習に変わります。
「KENGOアカデミー」では特別な練習メニューは教えていません。しかし、
いつもの練習を最高の練習に変える「意識すべきポイント」を中村憲剛の経験をもとに解説しています。
現役のトッププロが、企業秘密とも言えるノウハウをこれほど詳細に解説した教材は他にはありません。試合映像や実用書などでは分かりにくい細かい動きの部分もこの教材では理解することができます。
止める・蹴るといった基礎技術を紹介するDISC1では小学生モデルを起用。中村憲剛が小学生たちに指導しながらポイントを分かりやすく解説します。また別冊のテキストも付属しているのでテレビの前以外でも復習が可能です。
この教材には特別な練習メニューは含まれていません。紹介しているのは普段の練習や試合で意識すべきポイントです。一般的に行われるパス交換などの練習を用いて解説していますので、子ども達はいつもの練習ですぐに実践することが可能です。
選手の目線で映像を撮影できる「GoPro」という専門機材と他2台のカメラを使用し、中村憲剛が見ている世界を再現。選手の目線を疑似体験することで、「首を振る」「周りを見る」の一連の動作を理解することができます。
DISC2では、計30パターンの駆け引きのアイデアを中村憲剛が再現。試合でおこりうる10個のシチュエーションに対してそれぞれ3つずつの選択肢を解説しています。いつ、何を見て、どう判断しているのか中村憲剛の頭の中を紐解きます。
俯瞰のカメラ1台と、ピッチ上のカメラ2台を使って様々な角度から「駆け引き」を分析。スペースの大きさや相手との距離感などを具体的にイメージすることが可能です。
中村憲剛選手からのメッセージ少年時代の僕は、フィジカル的に優れた要素がまるでない選手でした。そんな僕でもJリーガーになることができたし、日本代表にもなることができた。プロ生活は今年で13年目になります。競争の激しいプロの世界で、なぜ自分のような普通の選手がこれだけ長くプレーし続けることができているのか。
プロになってからも、ずっとボールを止めることにこだわってきました。こだわってきたと言っても特別な練習メニューをこなしてきたわけではありません。自分の意識さえ変えれば、普通の練習メニューでも十分うまくなることは可能です。
例えば日々のパス練習でも何となく止めて、なんとなく蹴っている子が多いかもしれません。みなさんのお子さんはどうでしょうか?
それは僕からすれば、すごくもったいないことです。
サッカーがうまくなるには、特別な指導者に教わったり、特別な練習メニューが必要だと思っている人も多いかもしれません。だけど、ただやっているだけ、ただ教わっているだけでは、サッカーはうまくなりません。
大事なのは、毎日の練習の意識を変えること。1回1回のボールを止めることに、徹底的にこだわること。あなたのお子さんもそれさえできれば普通の練習でも絶対にうまくなります。
このDVDには特別な練習メニューは含まれていません。でも日々の練習の意識を変えるヒントがたくさん詰め込まれています。ぜひ、親子で参考にしてみてください。
中村憲剛
「早速、試合で実践できました!」
5段階評価:★★★★★
松原大己くん(11歳)プレイヤー
インサイドキックなどの蹴り方は、人によってボールを当てる場所が同じじゃなく、きちんとボールを止めたりまっすぐ蹴ることができる位置を見つけることが大事なんだと勉強になりました。自分はディフェンダーだけど、ボールを受ける前に憲剛選手のようにまわりを見て冷静にプレーできるようになりたいと思いました。昨日の試合ではまず遠くを意識して、出せなかったら近くを見て出せたので本当の試合で憲剛選手のまねができてよかったです。
「継続することでプレーに差がつく」
5段階評価:★★★★★
荒木隆一さん(30歳)プレイヤー
メディアで見るスーパープレーに目を奪われ憧れることで、どうしても疎かにしがちな基礎技術ですが、意識して継続することでプレーに差をつけることが出来る。この歳になって改めて大切さに気付きました。もっと早く気付いていれば、もっとサッカーを楽しく感じる時間が長かったんだろうと思います。これからのサッカー人生に生かし、将来自分の子に伝えられたらと思っています。
「息子のメンタルが大きく変わりました!」
5段階評価:★★★★★
M.Kさん 保護者
内容が盛りだくさんで小学2年の息子には処理できないくらいの判断とプレーばかりで「すごいけどマネするのは無理」って感じになったのが最初の感想でした。
けれど、それからはポイントを2つずつ見て、それを強く意識して練習しています。そしてこのDVDでそれを何度も繰り返せばいつか全部を吸収できたり実践できたりするかなぁ、と思ったりしています。
息子は体が小さく足もそんなに速くないです。だから自分に言い訳しているところが多々ありました。けれど、同じような状況の中で努力されて結果を残されている中村選手のお話は、テクニックもさることながら、メンタルを大きく変えていただきました。
感謝の気持ちでいっぱいです。しかも現役でテレビでも見られるということで、実感が湧いているようです。
これからも息子は練習に励みながら、親子で応援しています!がんばってください!! 本当にありがとうございました。
【配送方法】ネコポス便
※ポスト投函のため【代引き決済】【配送日時指定】はご利用いただけません
パッケージをシンプルなものに変更し、テキストを冊子からPDFダウンロードにすることで価格を抑え、お求めやすくなりました。
DVD2枚組に収録された内容に変更はありません!
中村憲剛が監修・実演!
サッカーがうまくなるためのパス、キック、駆け引きなどのアイデアを伝授します。
2枚組DVD(DISC1:78分、DISC2:86分)
PDFテキストをダウンロードできるQRコード付き
監修/中村憲剛
発行元/ケン・プランニング、ぴあ
販売元・企画制作/イースリー