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庵野　拓将 KADOKAWAカガクテキニタダシイキントレ　サイキョウノキョウカショ アンノ　タクマサ 発行年月：2019年03月28日 予約締切日：2019年03月06日 ページ数：352p サイズ：単行本 ISBN：9784046023124 庵野拓将（アンノタクマサ） 理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナーとして、これまで延べ6万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」を主宰。『科学的に正しい筋トレ最強の教科書』が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 本書を読み進めていただく前に「科学的に正しい」とはどういうことか／序章　筋トレに関する7つの「新常識」（新常識1　筋トレの成果は、バーベル、ダンベルの重さで決まらない／新常識2　生体力学が明らかにした「正しい筋トレのフォーム」　ほか）／第1章　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！（「筋肉を大きくする」方程式／“総負荷量”筋肥大の効果は、バーベルの重さで決まらない！　ほか）／第2章　これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！（“トレーニング前”筋トレは「前日の夜」から始まっている！／“トレーニング前”筋トレの前にストレッチをしてはいけない！　ほか）／第3章　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ！（なぜ、筋トレに「タンパク質」が必要なのか？／最高の摂取タイミングは筋トレ後の「24時間」　ほか）／第4章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！（筋トレを続けるべき理由1　筋トレは「病気にならない身体」を与えてくれる／筋トレを続けるべき理由2　筋トレは「睡眠の質」を上げる　ほか） そのやり方、9割が間違い！ハーバード大、米スポーツ医学会、国際スポーツ栄養学会…最新医学論文×エビデンスにもとづく筋トレ本の超決定版！健康リスクを回避し、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 科学・技術 その他